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    【吃什么补肝血】


    假设人体缺肝血的话就会出现很多安康效果,补充肝血的一个主要路途就是饮食,生活中可以多摄入鸡肝、鸭肝、枸杞、阿胶、黑之麻等食物,从而到达补肝血的手段。
    1、苋菜


    苋菜性味甘凉,善于清利干冷,关于干冷所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿有利等,均有肯定的辅佐治疗作用。苋菜并能坚持一般的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。这是由于它所含丰厚的铁,可经合成红细胞中的血红蛋白,有照应氧气的功用。它含有丰厚的铁、钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功用。
    2、桑椹


    桑葚为桑科落叶乔木桑树的幼稚果实,于果实红熟时采收,晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节有利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
    3、黑芝麻


    黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特地适宜因肝肾缺乏所致的脱发、须发早白、皮肤枯燥、大便秘结的中老年冤家食用。由于黑芝麻含脂肪很多,而且不好消化,每天10~15克即可,建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一同磨成粉末,这样更有益于接收。


    4、鸭血


    所谓补肝血食鸭血。鸭血性平,营养丰厚,肝主藏血。取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,也可辅佐肝癌患者保肝。


    5、鸡肝


    植物肝脏是养肝的食物,而鸡肝含有丰厚的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素,铁质丰厚,是补血食品中最常用的食物。植物肝中维生素A的含量远远超越奶、蛋、肉、鱼等食品,具有坚持一般生长和生殖机能的作用,能维护眼睛,坚持一般视力,防止眼睛干涩、疲倦。


    6、阿胶


    在养生专家的眼里,阿胶无疑是补肝血的第一滋补品。阿胶是补血圣品,能补一切血虚症,并且补血滋阴,防治一切血虚热病。治疗女性一切肝血缺乏症,选择阿胶是很好的,特地是营养型贫血的女性、身体强健者、免疫力低下的人士及产妇。


    7、大枣


    红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是维护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有防止输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。


    8、菠菜


    在众多蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。菠菜性甘凉,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清算肠胃热毒的效果,对春季里因肝阴缺乏惹起的高血压、头痛目眩和贫血等,有较好治疗作用。


    9、枸杞


    枸杞别称众多,既可作为食材,又可入药,其味甘,性平,入肝、肾、肺经,可以养肝、滋肾、润肺,历代医家治疗肝血缺乏、肾阴亏虚惹起的视物昏花和夜盲症,经常运用枸杞子。


    10、食醋



    以味补肝,首选食醋。醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。每日以食醋40毫升,加红糖过量,加温水冲淡后饮服,补肝血作用极佳。



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