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    【糙米怎样吃】


    糙米是十分好的食物,可以把产品做成很多种美食,最罕见的是做糙米粥,或许做成八宝饭,而有的中央人会做糙米粥来吃,下面为自己引见各种吃法的详细操作方法。
    一、海米糙米粥


    【原料】:海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯、盐2小匙,胡椒粉过量


    【做法】:1、糙米淘净,以清水浸泡2小时,沥干。


    2、小排骨洗净氽烫去腥,捞起;海米以冷水浸软去杂质。


    3、将作法1、2的资料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅拌,以免烧焦。


    4、待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火,撒上胡椒粉食用。


    【作用】:美化气血,明亮神色,改善湿疹、增强防晒抵御力。
    二、燕麦八宝饭


    【做法】:燕麦一般被人们用来泡在牛奶中食用,燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时,然后再煮熟就好了。八宝饭有更充沛的食物膳食纤维和碳水化合物,合妥当作主食食用。


    【效果】:更能起到美容养颜、延缓衰老的作用,燕麦中含有多种酶,不但能抑止老年斑的形成,而且能延缓人体细胞的衰老,是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。
    三、南瓜糙米饭


    【原料】:糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)辅料:盐1茶匙


    【制造】:1.糙米洗净,加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅,外锅加水1杯,煮饭。


    2.南瓜去皮洗净、切丁,10分钟后拌入米饭中,同时加盐调味,稍微拌匀再煮。


    3.待电锅开关跳起,再焖须臾即可盛出食用。


    【效果】:此饭甜蜜油润,为官方喜食之瓜类饭食。有补中益气、促进营养之效。


    引荐菜品:



    牛肉米、香蕉粥、红花绿叶粥、绿豆薏米露、五豆补益糙米粥、五谷糙米粥、首乌百合粥、百合薏米绿豆粥、毛豆荞麦粥、香蕉葡萄干牛奶。



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